O que fazer e o que não fazer quando se tem linfedema.

O que fazer:

• Use sempre suas vestimentas compressivas (meias, luvas ou braçadeiras);
• Mantenha seu braço ou pernas elevados sempre que possível;
• Carregue sua bolsa, sacolas ou peso no lado não afetado.;
• Use sabonetes neutros ou hipoalergênicos;
• Cuidado com mordidas de insetos! Use repelente!;
• Mantenha seu peso ideal;
• Use luvas de borracha nos serviços domésticos;
• Use luvas de borracha quando for trabalhar no jardim;
• Cuidado com queimaduras quando for cozinhar;
• Mantenha sua pele saudável, bebendo água e usando hidratantes neutros. Pele ferida ou machucada é porta de entrada para erisipela;
• Use suas vestimentas compressivas quando viajar de avião;
• Faça exercícios físicos usando suas vestimentas compressivas, elas auxiliam o retorno linfático quando os músculos se contraem;
• Quando estiver na praia ou piscina, cubra o membro com linfedema com uma toalha molhada;
• Use protetor solar sempre!;
• Seque bem todas as dobras de pele e entre os dedos.

O que não fazer:

• Não retire sua cutícula;
• Não use lâminas ou cera quente na depilação, prefira o barbeador elétrico;
• Não faça exercícios físicos de forma extenuante;
• Cuidado para não sofrer arranhões ao brincar com seus animais de estimação;
• Não tomar soro ou injeções no lado afetado;
• Não colher sangue para exames no lado afetado;
• Evite aferir a pressão arterial no membro afetado;
• Cuidado com relógios, pulseiras ou braceletes apertados;
• Cuidado com calor;
• Evite temperaturas acima de 38,7 graus;
• Não use bolsa de água quente no lado afetado;
• Não fique se bronzeando no sol;
• Não use saunas;
• Não tome banho de banheira ou ofurô. Quando ficamos imersos em água quente, nosso corpo sofre vasodilatação e incha mais;
• Não use piscina aquecida;
• Evite fumar e consumir bebidas alcóolicas;

Procure seu médico sempre que:

• Aparecerem sinais de infecção (febre, dor, calor e vermelhidão);
• Aparecerem alterações na sua pele como coceira, ardência, formigamento;
• Tiver um aumento anormal do linfedema.

Jaqueline Munaretto Timm Baiocchi 
Especialista em Fisioterapia Onco-funcional pela ABFO-COFFITO
Especialista em Fisioterapia Oncológica e Hospitalar pelo A.C Camargo Cancer Center
Formação Internacional em terapia linfática pelo Método Vodder EUA
Especialista em Saúde Baseada em Evidência pelo Hospital Sírio Libanês
Especialista em Saúde da Mulher pela USP
Especialista em Acupuntura pelo CBES
Especialista em Fisioterapia Respiratória e UTI pelo A.C. Camargo Cancer Center
Coordenadora científica e de cursos do portal Oncofisio
Diretora da clínica Fisio Onco www.fisioonco.com.br